स्ट्रेस के कारण रात में नहीं आ रही नींद तो पानी में मिलाएं ये 2 चीजें, मिलेगा फायदा | health – News in Hindi

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स्ट्रेस के कारण रात में नहीं आ रही नींद तो पानी में मिलाएं ये 2 चीजें, मिलेगा फायदा

इस ड्रिंक को एप्पल साइडर विनेगर के साथ तैयार किया जाता है.

कुछ लोग ऐसे भी हैं जो घरेलू समस्याओं के चलते या फिर ऑफिस की टेंशन (Tension) लेने के बाद स्ट्रेस (Stress) या तनाव का भी शिकार हो रहे हैं. स्ट्रेस के कारण लोगों को अच्छी नींद (Sleep) भी नहीं आ रही है.

कोरोना वायरस (Coronavirus) महामारी के चलते अधिकतर लोग वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) कर रहे हैं. घर से काम करने के दौरान लोगों का समय कब बीत जाता है उन्हें पता ही नहीं चलता. इस दौरान कुछ लोग ऐसे भी हैं जो घरेलू समस्याओं के चलते या फिर ऑफिस की टेंशन (Tension) लेने के बाद स्ट्रेस (Stress) या तनाव का भी शिकार हो रहे हैं. स्ट्रेस के कारण लोगों को अच्छी नींद (Sleep) भी नहीं आ रही है. ऐसे में वह नींद न आने की समस्या से परेशान हो रहे हैं. इस समस्या से बचने के लिए आइए आपको बताते हैं एक खास ड्रिंक (Special Drink) के बारे में जिसे रात में पीने से बहुत ही अच्छी नींद आएगी और आप अच्छे से आराम कर पाएंगे. इस ड्रिंक को घर पर ही पानी और 2 अन्य चीजों की मदद से तैयार किया जा सकता है. आइए आपको बताते हैं इस ड्रिंक के बारे में.

एप्पल साइडर विनेगर और शहद से तैयार होती है ये ड्रिंक
इस ड्रिंक को एप्पल साइडर विनेगर के साथ तैयार किया जाता है. यह न केवल आपकी अनिद्रा की समस्या को दूर करता है बल्कि पाचन क्रिया को भी ठीक करने में भी मददगार साबित हो सकती है. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होती है. दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में डालना है और उसे अच्छी तरह से मिक्स कर लेना है. इसके बाद एक चम्मच शहद लें और उसे भी पानी में अच्छी तरह से मिला लें. अब इस ड्रिंक को रात में सोने से आधे घंटे पहले जरूर पिएं. आपको कुछ ही दिन में इसका फायदा देखने को मिलेगा.

नींद दिलाने में मददगारवैज्ञानिक तथ्यों की बात करें तो यह समझना बहुत आसान होगा कि कैसे एप्पल साइडर विनेगर और शहद का पानी के साथ किया गया सेवन नींद दिलाने में मददगार साबित हो सकता है. दरअसल, एप्पल साइडर विनेगर और शहद दोनों ही स्ट्रेस को दूर करने का काम करते हैं. इस कारण यह आपके दिमाग को तनाव मुक्त करके नींद दिलाने के लिए प्रभावी रूप से काम कर सकता है. इसके साथ-साथ इस ड्रिंक को पीने का एक विशेष फायदा यह भी होता है कि अगर आप इसे गर्म पानी के साथ इस्तेमाल करते हैं तो इससे वजन कम करने और बढ़ी हुई चर्बी को घटाने में भी काफी मदद मिलती है.

इसके अलावा अगर आप किसी कारण लंबे समय से स्ट्रेस में हैं और आपको नींद नहीं आ रही है तो आपको बिना देर किए किसी डॉक्टर से जरूर बात करनी चाहिए. से बात जरूर करनी चाहिए. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

First published: July 4, 2020, 7:14 AM IST



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